Incontinencia Fecal

Para ayudar a prevenir la incontinencia fecal hay algunos comportamientos con respecto sobretodo a la dieta:

• Alimentaciòn rica de fibras (fruta, verdura, crusca) que ayudan a tener las heces blandas favoreciendo la evacuaciòn. Para aumentar el aporte diario de fibras en comercio hay integradores alimentares a base de fibras como por ejemplo el Fibraid y el FibraidGel THD.
• Bever mucha agua para mantener las heces blandas
• Evitar alimentos que puedan provocar estipsis, diarrea o gas como por ejemplo las comidas picantes, bevidas gaseosas o con cafeìna, alcoholicos, quesos y café.
• Vestirse con ropa no muy aderente
• Practicar ejercicio fìsico para mantener el cuerpo elástico.